こんにちは!

東京都世田谷区梅ヶ丘にある
整体院てごころ 院長の七戸勇仁です!

 

今回は
「肩こりからの頭痛を改善するために!」
という話しをしたいと思います。

 

前回のブログでは肩こりからの頭痛について説明をさせて頂きましたが

今回は改善していくために必要なことをお伝えして行きたいと思います。

 

正直に、簡単に言ってしまえば

肩こりや首こりを改善すれば良い!!

 

ただ、まずこれをちゃんとやろうとしている人は少ないです。

 

肩こりからの頭痛が辛くて悩んでいる人は多いですが

その前に合った肩こり自体はしょうがないと無視している人も多いです。

 

なので、肩こりからの頭痛を改善するために

まずは肩こり首コリを良くするという方に意識を向けましょう!

 

そこで、肩こりや首こりを良くしていくためのポイントが3つあります

①肩甲骨の上の筋肉を緩める

②鎖骨の上の筋肉を緩める

③首の付け根の筋肉を緩める

 

①は肩甲挙筋という筋肉があり、これは肩こりの大きな原因ともなっています。

肩甲骨の上辺の内側から首の骨についている筋肉なので、肩甲骨の上辺の内側を横方向に軽くグリグリとしてあげると緩んできます!

 

②は胸鎖乳突筋という筋肉ですが、鎖骨の上辺の内側から耳の後ろのでっばりについています。

なので鎖骨内側の上辺を横方向に軽くグリグリとしてあげましょう!

 

③は後頭下筋という筋肉で、ここが硬くなると頭痛も起きやすくなります。これは頭から下に触っていくと首の付け根との境目にへこんでいる部分があり、その奥についている筋肉です。

今度はその凹んでいる部分から頭蓋骨方向に触っていくとポコッと骨が触れるので、そこを横方向に軽くグリグリとしてあげましょう!

 

この3つの筋肉を緩めてあげると肩こりや首こりは改善しやすく、頭痛も起きにくくなりますので

ぜひケアをしてみてくださいね!

 

ただそれらの筋肉を硬くしている要因や根本的な原因は別にあるので、ちゃんと改善したいという方はぜひ相談してくださいね!

 

ということで最後にまとめますが

「肩こりからの頭痛を改善するために」は

 

3つの筋肉を緩めるて肩こりと首こりを良くしていく!

 

ことが大切になります!!

 

 

頭痛や肩こりに悩んでいるあなたが少しでも良くなるように

ぜひ今日の内容を知っていただいて活用して頂ければと思います!

 

お悩みの症状が少しでも良くなって

あなたが笑顔で過ごせる時間が増えるようにお力になれればと思っています!!

 

では今回はこの辺で!

最後まで読んでいただきありがとうございました

 

 

整体院てごころ 七戸勇仁


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七戸勇仁

七戸勇仁

整体院てごころ院長。あなたに合わせたオーダメイドな方法を選択し、根本を取り除く優しいソフトな施術を行います。 ポキポキするような怖い施術、電気を当てるだけ、強く押す揉み返しのあるマッサージは行っていません。

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