こんにちは!

東京都世田谷区梅ヶ丘にある
整体院てごころ 院長の七戸勇仁です!

今日は
「不眠症の原因について ③」
の話をしたいと思います。

 

日常生活による不眠症への影響

前々回から続けて不眠症について話をしていますが
まず、不眠症の原因を分けて考えましょう!ということで

①ストレス(心理面)による影響
②身体による影響
③病気による影響
④日常生活による影響

この4つを踏まえた上で
ここまで①②③の話をしてきましたので

今日は
④日常生活による影響
について話をしていきますね!

 

では、④日常生活による影響についてですが

まず先に重要な点を言ってしまいますが

④日常生活による影響 というのは
不眠症の根本的な原因になります!

 

ん?不眠症の根本的な原因!?
と思うかもしれませんが

今まではなしてきた①②③の
さらに根本的な原因なのです。

特にこれを様々な原因とごちゃまぜにするから
余計に一人一人違った不眠症への対応策がわからなくなってしまうのです。

例えば

A、家庭や仕事、家事、育児、学校などの環境
スマホの見過ぎ、睡眠リズム、運動不足、カフェインの取りすぎ など

B、自律神経の乱れ、セロトニン低下、姿勢の崩れ
身体の歪みや硬さ、病気の影響、薬の影響 など

このようにAとBに分けましたが
AとBの共通点は不眠症の原因として良く言われるもの です。

では、AとBの違いはわかるでしょうか?

 

原因の段階的な違いを知ろう

さて、AとBの違いはわかったでしょうか?
勘の良い方は今までの説明からわかったかもしれませんね!

どちらも不眠症の原因になるわけですが
このAとBの違いを説明すると

Aは日常生活での問題

Bは日常生活の影響で起こった原因

という違いになります!

 

どういうことか・・・

そもそもの日常生活の中では様々な問題が起こっています。

逆に日常生活で問題がなければ病気や症状がでる可能性はほぼない・・・
(でもそれはきっとあり得ないのだろう)

その日常生活での問題というのが

仕事や家事などによる負担、ストレス
スマホの見過ぎ、運動不足、お酒やコーヒーの飲みすぎ など

これらの問題がそもそも根本としてあるわけで
その影響で身体に様々な負担や変化など影響を与えてしまうわけです。

 

その結果、身体に負担やストレスがかかることで

自律神経の乱れ、セロトニンの低下、身体の硬さや歪みの発生
病気になったり症状が出たり、薬を飲んだり

このような状態になってしまい

結果として、不眠症の症状がでる!

という段階があるのです!!

 

つまりは

1、Aは日常の中で起こっている問題
2、BはAによって引き起こされた問題
3、不眠症はBの影響で引き起こされた症状。

ということになり

不眠症の原因はBなのですが
Bの原因はAになります。

 

つまり、根本的な原因を考えれば
日常生活が根本的な原因であり

日常生活によって引き起こされた問題が
不眠症の原因になっているのです!

 

それぞれに適切な対応を!

根本の原因である日常生活については

日々の積み重ねが影響しており
一筋縄ではいかない問題ではあります。

なので、自身の日常生活を改めて思い返してみて

負担なこと、無理しすぎな事、やりすぎな事
直さなきゃいけない事、変えなきゃいけない事

そんな部分を少しずつでも変えていくのが
1番の方法ではあります。

ですが、なかなか変えられないし
なにより気にしない・気づけないことが多いのです!

 

なので、まずは

自分の生活を思い返して
気にして・気づくこと

これができるだけでも全然違いますので

今回の話をきっかけに
少しでも意識を向けて頂けたらと思います。

 

 

ということで、不眠症の原因について
長々と3回に分けて話してきましたが

それぞれの原因に合わせた適切な対応をすることが重要です。

 

そもそもの根本原因である日常生活は
ご自身でも見直さなければいけないし

さらに、日常生活によって引き起こされた

・心理面(ストレス)による影響
・身体の面による影響
・病気による影響

これらもそれぞれに合わせた
適切な対応をしていくことが大切です!!

 

不眠症の原因は一人ひとり違うので
しっかりと見極めたうえで改善していくことで

少しでも不眠症によるお悩みから解消されるお手伝いになればと思います!

 

最後に今回の話しのまとめとして

不眠症の原因は「種類でも段階でも分けて」考えて
あなたにあった適切な対応をしましょう!

ということを覚えて頂けたらと思います。

 

それでは今日はこの辺で!

 

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました


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七戸勇仁

七戸勇仁

整体院てごころ院長。あなたに合わせたオーダメイドな方法を選択し、根本を取り除く優しいソフトな施術を行います。 ポキポキするような怖い施術、電気を当てるだけ、強く押す揉み返しのあるマッサージは行っていません。

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