こんにちは!

東京都世田谷区梅ヶ丘にある
整体院てごころ 院長の七戸勇仁です!

今日は
「ストレス発散ができないときは・・・!?」という話をしたいと思います。

 

ストレスを発散しなさいと言われても・・・

病院の先生にも
テレビやら、ネットやら、本でも

「ストレスを発散しましょう!!」
という言葉がよくよく言われているのですが

実際問題、多くの方に
「ストレスの発散方法がわからない(もしくはない)」
「そんなん出来てたらとっくに発散してる・・・」

という意見がみられ
当院に来られる方もそう話す方は多いのです。

 

まあ、ある意味
それだけストレスが原因の可能性がある!
と言われているようなものですが

残念ながら、ストレスは軽く見られ
自分で発散しなさい!
程度にしか対応してもらえない・・・

 

日本においてはストレスというものが
問題視されているのにも関わらず
あまり重要視されていないのが現状なのです

実際、アメリカやヨーロッパでは
日本でいう病院や整体と同じくらいの頻度や心持ちで
カウンセリングを受けに行くのが普通なんですけどね・・・

 

どうやってストレス発散する?

ではストレス発散はどうするのか?
という話になりますが

よくイメージしやすいストレス発散方法は

・運動をする!
・趣味を行う!
・好きなことをやる!

みたいな感じで

身体を動かしてスッキリ!
カラオケで歌ってスッキリ!
たくさん食べてスッキリ!

していけばストレスは発散できる・・・

でもでも、これって本当にそうなのだろうか?

 

ストレスが復活!?

確かに運動や趣味を行って
スッキリすればストレスが発散できるのですが

もしかすると
その場しのぎにしかなっていない・・・
ことも多いのです

 

実際に運動や趣味など行うことで
身体の自律神経やホルモンにより

脳にも影響が出て
ストレスが発散するような効果があるのも
ちゃんと証明されている事実としてあります!

ただ、問題なのは
その効果が、当日や次の日くらいのみで
3日や1週間以上たってしまうと元通りになってしまうこともあるのです!

 

それはなぜかというと
ストレスの根本原因が何も変わっていないから

簡単に言ってしまうと
心(気持ち)の部分が解消されていないのです。

 

運動や趣味で心(気持ち)がスッキリ
というのは、あくまで

その時間が楽しかったり、ストレスを忘れられたり
できるからで、解消はできていません。

 

例えば、上司にイライラする
というストレスが溜まった場合

運動してその場はスッキリしても
その出来事を思い出したり、上司を見たりしたら
またイライラするでしょうし

ある意味、上司がいる限り
イライラは続く・・・
ということも考えられます。

 

そこで、じゃあ上司が変わってくれれば・・・
という期待はなかなか叶わないし

いっそ転職するか・・・
というのもなかなか決断できない

結局、その職場で上司も変わらないまま
だとしたら、結局イライラは増すばかりなわけです。

 

どうしたらストレス解消できるの・・・?

では、この現状を変えるために
その環境(職場)、上司(人間関係)
が変えられないのであれば

やはり・・・

自分自身の心(気持ち)を変える

しかありません!

いやあ、なかなか難しそうだな・・・
と思ったそこのあなた!!

そう思うのは間違いないです・・・が

意外とシンプルな方法で
変えられることもあります。

もちろん、その人によって状態によっては

自身でできる場合もあれば
少し話をして整理していく必要がある場合
しっかりカウンセリングが必要な場合

それぞれありますが

 

まずは、シンプルな方法を試してみるだけでも

十分変えることができる場合があります。

 

その方法は

また次回にお話しさせて頂きたいと思います!

 

今回は

本当にストレスを解消するためには
自分自身の心(気持ち)を変える

ということを覚えておいて頂けたらと思います!

 

また次回のブログもチェックしてみてくださいね!

 

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました


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七戸勇仁

七戸勇仁

整体院てごころ院長。あなたに合わせたオーダメイドな方法を選択し、根本を取り除く優しいソフトな施術を行います。 ポキポキするような怖い施術、電気を当てるだけ、強く押す揉み返しのあるマッサージは行っていません。

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