こんにちは!

東京都世田谷区梅ヶ丘にある
整体院てごころ 院長の七戸勇仁です!

今日は
「ストレスのシンプルな解消方法」という話をしたいと思います。

 

ストレスを発散するために

ストレスをため込まず発散しなさい!

とはよく言われる言葉ではありますが

 

実際には

「スポーツなど発散できる趣味がない」
「ストレスは溜まっていく一方だ」
「発散の仕方がわからない」

というのが現実でもあります。

 

そんなストレスの発散方法に悩む方に
まず試しにやってもらいたい方法があります

それは
「ストレスを感じた出来事を思い出す」ということです!

「いやいや、思い出したら余計にストレスたまるじゃん!」
という声も聞こえてきそうですが

一つだけポイントに気を付けてもらえると
それだけでもストレス発散に繋がります。

 

そのポイントは

ただただ「ストレスを感じたんだ」と認めることです!

どういうことかというと

例えば
上司に理不尽なことを言われイライラした
という場合

そのイライラした出来事を思い出し

「そりゃイライラするよね」
「理不尽すぎてイライラするのは当たり前だ」

とそのイライラした自分自身を
認めてあげるのです。

 

そんなことで本当に発散できるのかな?

と思うかもしれませんが

こんなシンプルな方法で解消できるのです。

 

そもそもストレスはなぜ溜まるのか?

ここで多くの方が勘違いしていることとして

ストレスが溜まる理由

があります。

まず当たり前のように思われている
ストレスが溜まってしまう理由は

イライラしたり悲しかったり、苦しかったり
つらい出来事があって

そんな出来事がどんどん増えて
様々な思いが積み重ねられ
ストレスが溜まってしまう

というのがストレスが溜まる理由だ
と考えやすいかと思いますが

実は少し間違っているのです

 

そもそもイライラしたり、辛かったりという感情は
そんな長続きしないものなのです。

例えば、どんなに怒り狂っても
一日中は続かないですよね。

また、次の日も同じように怒れるかと言われれば
難しいですよね?

でも、それをいつまでも気にして
引きずってしまうことは多いと思います。

 

実はこの「引きずってしまう」というのが
ストレスを溜めている原因なのです。

逆に言えば、引きずりさえしなければ
ストレスは溜まっていかないのです。

 

少し長くなってしまったので
続きは次回に話したいと思いますが

今回、覚えておいてほしいことは

 

ストレスは「引きずる」ことで溜まっていき

「認める」ことで溜まらない

 

ということです!

 

また次回のブログもチェックしてみてくださいね!

 

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました


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七戸勇仁

七戸勇仁

整体院てごころ院長。あなたに合わせたオーダメイドな方法を選択し、根本を取り除く優しいソフトな施術を行います。 ポキポキするような怖い施術、電気を当てるだけ、強く押す揉み返しのあるマッサージは行っていません。

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